洗顔後に肌をしっかりと保湿している方は多いでしょう。しかし、頭を洗った後などに頭皮の保湿を行っている方は少ないのではないでしょうか？

頭皮の保湿には、頭皮用の美容液を取り入れるのがおすすめです。特に、エイジングケア成分が入ったものだとより良いでしょう。

朝と晩に頭皮につけると良いですが、特におすすめなのがお風呂上がりにタオルドライした後。すぐに頭皮に美容液をつけることによって、よりなじみやすくなります。 しっかりと美容液で保湿をして、ケアしてあげましょう。

頭皮の血行を促す方法としては、マッサージもおすすめの方法です。5本の指で頭を掴むように添えて、耳上からハチ部分（頭のてっぺんとサイドの間の最も出っ張っている部分）、頭頂部の順番で頭皮を動かしていきます。この時のポイントは「指の腹」を使うことです。

時間がないときでもさっとできるマッサージなのでおすすめです。1カ所でも良いので続けるようにしましょう。

しっかりと毎日睡眠をとりましょう。起きた時に朝日を浴びると、セロトニンと呼ばれるホルモンが分泌され、細胞が活性化されるといわれています。晴れた日の朝には少し散歩をしてみるのもおすすめです。

食事も見直してみることも、頭皮のためであることはもちろん、健康的に過ごすにはバランスの良い食事を摂ることが大切です。特に、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足していないかをチェックしましょう。今では、サプリメントで不足した栄養を補うことが主流になってきています。